Fitness & Gesundheit im Alltag

Squox ist die direkte Lösung um Gesundheit und Fitness praktisch und nahe in deinen Alltag zu integrieren. Das Training auf der SQUOX umfasst die wichtigsten Muskeln und Gelenke um deinen Körper für die Zukunft fit zu halten!

Bei uns bekommst du auch viele weitere Übungen um deinen Fokus gezielt zu setzen!
Wade? Po? oder auch der untere Rücken, der so gerne nach Aufmerksamkeit schreit. Jetzt Trainingssinspirationen entdecken!

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Für Anfänger: Beginn dein SQUOX Training aus dem Sitzen mit einem Stuhl oder Sessel. 

Befestigung an der Wand Wandhalterung mit Powerstrip oder Nagel an der Wand befestigen. Vorsicht: Powerstrips können die Wand (Farbe oder Verputz) beschädigen.

Die einzigartige Form von SQUOX ist für den menschlichen Fuß angepasst. Ziel ist es, die natürlich vorkommenden Ansprüche für die sich unser Körper entwickelt hat, nachzuahmen. Perfekt gerade Straßen und Schuhe gibt es erst seit ein paar hundert Jahren. Die Jahrtausende davor gab es nur die Natur. Dadurch hat sich unser Körper in eine Funktion geformt die Klettern, Heben, Tragen, Laufen, Springen und manchmal auch Liegen kann.

Use it or lose it!

Durch das verminderte Nutzen unserer Fähigkeiten neigt der Körper dazu, abzubauen. Use it or lose it!

Das heißt: Um einen stabilen und strapazierfähigen Körper zu behalten, müssen wir ihn nutzen. Und das am besten korrekt. Viele Knie leiden unter schwachen Beinachsen. Hüften werden durch Ausweichmechanismen vernachlässigt und unsere Rücken tragen die ganze Last. Und das spürt man!

Die SQUOX ist da, um genau hier anzusetzen. Auch wenn man kein Profi ist, kann man genau so Trainieren. Durch die Form wird die Beinachse in die richtige Position fazilitiert (geführt) und bringt die Arbeitslast wieder dort, wo sie hin soll: In die Beinmuskeln und in den Po.

von Level 1 ...

Du kannst auf Level 1 beginnen und vom Sitz weg trainieren. Einfach einen Sessel nutzen und das Training ist nur mehr halb so schwer. Für die, die gerne All-in gehen wird es die Full-range of motion. Versuche dich gerne in deiner maximalen Anzahl. Je nach Fitness- und Tageszustand wirst du hier deine Werte erSQUOXen. Keine Scham vor der Zahl. Es wird durch dein fleißiges Tun mehr werden und das wirst du spüren. Dabei gilt: Wenn du mal in den Genuß des berühmten SQUOX´schen Muskelkaters gekommen bist, lass ihn gerne ruhen und mach Pause, bis er wieder von selbst gegangen ist. Für den Aufbau von Muskeln benötigt unser Körper Zeit und Baustoffe. Also gutes Essen und Ruhe sorgen damit du für die nächste Session mit voller Kraft am Start bist!

... Bis Profi

Für die Profis stellt die SQUOX einen tollen Zusatz für das Training dar. Ob du mit extra Gewichten an die Kniebeugen rangehst oder einbeinige Übungen meisterst.

Auch das Kreuzheben auf der SQUOX ist berühmt-berüchtigt.