Level 1 = Für Einsteiger (assistiert)
Level 2 = Für Einsteiger
Level 3 = Körpergewicht / + Einbeinige Übungen
Level 4 = Mit Extragewicht / + Balance
Level 5 = Mit hohem Extragewicht / + Balance
Übungen für dein SQUOX Workout
Probleme bei der Körperhaltung? Diese Übung hilft dir deine Brustwirbelsäule zu stärken und zu stabilisieren. Eine starke und einfache Übung mit großen Ergebnisse, wenn in richtiger Haltung ausgeführt. Das schöne daran, sie dauert nicht lange und nimmt enorm wenig Platz ein. Ideal für während der Werbeunterbrechung beim Fernsehen bspw., um dem langen Sitzen entgegenzuwirken.
Brustschwimmen mit SQUOX – Lerne, wie du die Übung richtig ausführst, Nacken & Haltung stärkst und mobil bleibst. Ideal für mehr Stabilität & Beweglichkeit.
Perfekte Übung für alle Bürotüchtigen! Meistere die SQUOX Rolls und du wirkst den Belastungen des häufigen und vor Allem langen Sitzens stark entgegen. Deine Körperhaltung wird verbessert, du fühlst dich dadurch selbstbewusster und auch stärker. Der Vorteil: Der Schwierigkeitsgrad ist enorm variabel. Dadurch holt dich diese Übung immer genau dort ab wo du gerade bist. Perfekt für den Einstieg in Bewegung aber auch für Fortgeschrittene herausfordernd.
So meisterst du die Kniebeuge (vor Allem auf der SQUOX)! Regelmäßige Kniebeuge sind ein echter Gesundheitsboost und unterstützen deine Körperfunktionen, -haltung sowie -stabilität enorm. Hier zeigen wir dir worauf du bei der Ausführung achten solltest und wie man am meisten aus ihnen rausholt.
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